kreatyna na redukcji

nie to juz moj 2 cykl bo staralem sie cwiczyc "na sucho" w wiekszosci ale wlasnie tak myslalem o BCAA jako antykatabolik i moze troche redukcji i kreatyna na sile i moze jakis maly przyrost miesnia chociaz nie w sumie nie licze na jakas rewelacje ale mam nadzieje, ze chociaz troche osiagne zamierzony efekt

moze byc kreatyna+bcaa na redukcji . Oba srodki nadaja sie idealnie na redukcje.

[...] kreatyny przez aero kreeatyna jako antykataboklik na redukcji się sprawdza, gdzie aero to podstawa na masie do trzymania kondycji na poziomie i ograniczenia zalewania też jak najbardziej zresztą kreatyna jest stosowana też w sportach wytrzymałościowych, więc naprawdę bardzo mnie ciekawi jak te aero mają kreatynie "przeszkadzać".....

Jeśli chodzi o suplementy to moim zdaniem tylko 2 suplementy są potrzebne do wspomagania w treningu na siłowni po pierwsze białko serwatkowe na redukcji wiecej na masie mniej .I ewentualnie kreatyna 5g każdego dnia .Reszta odżywek w amatorskiej kulturystyce jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto .

Cykl na krecie (przy masie) jednak warto by było przeciągnąć do tych 8 tygodni, żeby wykorzystać jej potencjał. Potem jak chcesz znowu brać kretę (np. jako antykatabolik) od razu na redukcji to możesz rozważyć tzw. stałą suplementację kreatyną i przelecieć redu na 5 g krety dziennie.

[...] nie spadły. Na redukcji jak wiemy siła leci. Siarzefski, wcześniej bez przerwy brałem nitrobolon (przedtreningowy) który sam w sobie zawierał ester kreatyny, więc sądzę, że nie ma sensu przedłużać do 8 tygodni :D Czyli podsumowując. Za tydzień od poniedziałku mogę powoli zmniejszać kcale + kreatyna + bcaa + białko będzie gites ? Z góry dzięki :)

[...] tkanki miensiowej, to nigdzie nie spanie:) jedynie zejdzie z Ciebie woda jezeli masz tendencje do lapania wody na cyklu mono. co do stosowania kreatyny na redukcji ma to swoje uzasadnienie ze wzgledu na to, ze kreatyna dziala rowniez jako antykatabolik czy pomoze zachowac sile mieśniowa;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-20 12:39:32

No wlasnie moze ktos kto bral AP sie wypowie. Trenuje boks od ponad 2 lat i ograniczalem sie tylko do kreatyny i bialka ale szczerze mowiac nie daje to takich efektow jak trzeba. Kreatyna nabija woda a co za tym idzie spowalnia czlowieka podczas sparingow. Zalezy mi nie na redukcji czy przybraniu masy ale na poprawie wydolnosci. Podobno AP jest [...]

Luz, utwierdzileś autora w tym co koledzy 'doradzali' dlatego odebrałem że jesteś podobnego zdania. Bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji, razem z kreatyną tworzą fajny zestaw antykataboliczny. Jednak wracając do tematu gdzie kluczem będzie odpowiednie odzywianie czekamy na przedstawienie jadłospisu ORIHIME!

[...] zmniejsza wytwarzanie sie syratoniny. Czyli reasumując carbo tak ale jezli chodzi o uzupełnienie glikogenu co do kreatyny po wysyceniu nie ma sensu juz bo czas w jakim kreatyna znajdzie sie aby uzupełnić braki nie jest zbyt duzy Tauryna jak antykatabolik ok , ale jedynie na redukcji tak na masówkach nie ma sensu. Zmieniony przez - -Szoho- [...]

Pewnie mu za to placa. Na glucie byly badania robione w bardzo duzych dawkach i nie spisala sie. Z dzialajacych antykatabolikow to BCAA i kreatyna. Oprocz tego wieksza podaz bialka na redukcji

jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'

A jak wygląda kreatyna w połączeniu z białkiem na redukcji, lepiej poczekać do października i zrobić cykl kreatynowy na masie?

[...] zbedna rzecza, polecam je raczej na redukcji kiedy chcemy zapobiec katabolizmowi. jesli sie masujesz przedewszystkim dobra dieta i ewentualnie do tego bialko/masowka i jakas kreatyna a odpowiadajac do pytania, aminokwasy typu: trec, olimp, pvl, dymatize, universal. kazda znana lepsza firma produkuje dobre aminokwasy (chyba, bo nigdy nie [...]

A my pytamy o diete bo to dosc istotne:-) W takim razie smialo mozesz brac kreatyne Kreatyna sprawdza sie rownie dobrze na masie jak i na redukcji:-)

[...] i nigdy w życiu wcześniej nie piłem jestem strasznie nadpobudliwy i ciśnienie z adrenaliną mi strasznie skaczę jednak nidy nie miałem problemów z sercem i badanią mam ok:) są chwile co mój met. zasówa i chwile że zamulony jest chodzi mi o to czy połączenie kreatyny z venoma 3.0 nie kłuci się... bo venom odwadnia a kreatyna zatrzymuje wodę??

Dieta to podstawa. Dlatego jesli jej nie masz - bezsensem jest u Ciebie kreatyna. Tym bardziej na redukcji - z twoim stażem. No i kolejna oczywista oczywistość : trzeba mieć co rzezbić...

[...] chęci do treningu- bo czasami się zdarza na redukcji, że nie ma ich wiele/w tym względzie może pomóc także tse- a posrednio i mzb/. jeżeli chodzi o storma... hmm tu poleciłbym raczej coś opartego na estrach/albo nie stak tylko pojedyncza kreatyna tej formy/. choć napewno ciekawym rozwiazaniem bylby chelat magnezowy, ktory niebawem ma sie pojawić

Masz mono universala wiec bierz w dni treningowe 5 g rano i 5 g po treningu. W dni nietreningowe 5 g rano. Mozesz tez zrobic faze nasycenia kreatyna bo ja czuje roznice jak w pierwszym tygodniu sie nasyce. Bcaa lepiej sprawuje sie na redukcji gdzie jest deficyt kaloryczny, sa aeroby, interwaly. Dawka tez zalezy od twojej wagi i intensywnosci [...]

Możesz brać. Masy aż takiej nie nabierzesz (nie oczekuj cudów na redukcji) na ujemnym bilansie kalorycznym, ale na pewno nie spadniesz na sile, a mięśnie będą lepiej chronione, bo kreatyna też działa antykatabolicznie.